Łokieć tenisisty, znany również jako zapalenie nadkłykcia bocznego, to stan zapalny mięśni i ścięgien przedramienia, który jest wynikiem przeciążenia lub nadmiernego użycia tych struktur.
Chociaż nazwa sugeruje związek z grą w tenisa, schorzenie to dotyka nie tylko sportowców, ale także osoby wykonujące powtarzalne ruchy ręką. W tym artykule omówimy przyczyny, objawy oraz skuteczne metody leczenia łokcia tenisisty.
Co to jest łokieć tenisisty?
Łokieć tenisisty https://krakow.bodymove.pl/ to stan zapalny w obrębie przyczepu mięśni prostowników przedramienia do kości ramiennej w okolicy stawu łokciowego. Głównym miejscem objętym zmianami jest nadkłykieć boczny kości ramiennej, który jest punktem przyczepu mięśni odpowiedzialnych za prostowanie nadgarstka i palców. Przeciążenie tych mięśni prowadzi do mikrouszkodzeń i zapalenia, co objawia się bólem i ograniczeniem ruchomości w stawie łokciowym.
Przyczyny łokcia tenisisty
Łokieć tenisisty jest często wynikiem przeciążenia mięśni prostowników nadgarstka, które są nadmiernie wykorzystywane w powtarzalnych ruchach. Choć schorzenie to kojarzy się głównie z tenisistami, w rzeczywistości dotyka osoby wykonujące różnorodne czynności. Poniżej przedstawiamy najczęstsze przyczyny występowania tego problemu:
1. Aktywność sportowa: Łokieć tenisisty najczęściej występuje u tenisistów, szczególnie u tych, którzy wykonują wiele serwisów lub uderzeń z dużą siłą. Niewłaściwa technika gry lub zbyt mocno napięte mięśnie mogą przyczyniać się do powstawania przeciążeń.
2. Powtarzalne ruchy zawodowe: Schorzenie często dotyka osób pracujących fizycznie, które wykonują wielokrotnie te same ruchy ręką, np. malarzy, stolarzy, mechaników czy fryzjerów. Przeciążenie mięśni i ścięgien na skutek długotrwałej pracy prowadzi do mikrouszkodzeń w ich strukturze.
3. Praca przy komputerze: Coraz częściej łokieć tenisisty diagnozuje się u osób spędzających długie godziny przed komputerem. Ciągłe trzymanie nadgarstków w napięciu podczas pisania na klawiaturze lub używania myszy komputerowej może wywoływać przeciążenia.
4. Codzienne czynności: Nawet zwykłe, codzienne aktywności, takie jak noszenie ciężkich toreb, odkręcanie słoików czy prace ogrodowe, mogą prowadzić do nadmiernego obciążenia mięśni i ścięgien w okolicy stawu łokciowego.
Objawy łokcia tenisisty
Głównym objawem łokcia tenisisty jest ból w okolicy zewnętrznej części stawu łokciowego. Może być on różnego stopnia nasilenia, od lekkiego dyskomfortu po silny, ostry ból. Objawy mogą nasilać się w trakcie wykonywania określonych ruchów, takich jak:
Prostowanie nadgarstka,
Podnoszenie przedmiotów,
Obracanie nadgarstka (np. podczas odkręcania słoików),
Uderzanie w rakietę tenisową.
Dodatkowo, osoby cierpiące na łokieć tenisisty często odczuwają sztywność w stawie łokciowym, szczególnie rano. Ból może promieniować w dół przedramienia, w kierunku nadgarstka, co ogranicza zdolność do wykonywania codziennych czynności.
Diagnostyka
Diagnostyka łokcia tenisisty zazwyczaj opiera się na wywiadzie medycznym i badaniu fizykalnym przeprowadzonym przez lekarza ortopedę lub fizjoterapeutę. Specjalista ocenia zakres ruchomości stawu, bada bolesność w okolicy nadkłykcia bocznego oraz sprawdza, czy określone ruchy, takie jak prostowanie nadgarstka pod oporem, wywołują ból. W niektórych przypadkach, zwłaszcza gdy objawy są nietypowe lub występują inne dolegliwości, lekarz może zlecić dodatkowe badania, takie jak:
USG: Badanie ultrasonograficzne może wykazać stan zapalny lub uszkodzenie ścięgien.
Rezonans magnetyczny (MRI): Stosowany jest w przypadku podejrzenia poważniejszych uszkodzeń lub gdy inne metody diagnostyczne nie dają jednoznacznych wyników.
Leczenie łokcia tenisisty
Leczenie łokcia tenisisty jest zróżnicowane i zależy od stopnia zaawansowania schorzenia. Główne cele terapii to zmniejszenie bólu, poprawa funkcji stawu oraz zapobieganie nawrotom. Poniżej przedstawiamy najczęściej stosowane metody leczenia:
1. Odpoczynek i unikanie obciążenia: W początkowej fazie leczenia ważne jest, aby unikać czynności powodujących ból. Odpoczynek i tymczasowe zaprzestanie wykonywania powtarzalnych ruchów to klucz do złagodzenia objawów.
2. Farmakoterapia: W celu łagodzenia bólu i stanu zapalnego często stosuje się niesteroidowe leki przeciwzapalne (NLPZ), takie jak ibuprofen czy naproksen. Mogą być stosowane zarówno doustnie, jak i miejscowo w postaci maści.
3. Fizjoterapia: To kluczowy element leczenia łokcia tenisisty. Fizjoterapeuta może zastosować techniki takie jak masaż poprzeczny, terapia ultradźwiękowa, laseroterapia czy kinesiotaping. Dodatkowo, specjalista nauczy pacjenta ćwiczeń wzmacniających i rozciągających mięśnie przedramienia, które są kluczowe dla powrotu do pełnej sprawności.
4. Terapia falą uderzeniową: Jest to nowoczesna metoda leczenia, polegająca na stosowaniu fal dźwiękowych o wysokiej energii, które pobudzają procesy naprawcze w tkankach. Terapia falą uderzeniową jest szczególnie skuteczna w przypadkach przewlekłego bólu.
5. Zastrzyki z kortykosteroidów: W przypadkach silnego bólu, który nie ustępuje mimo zastosowania innych metod, lekarz może zlecić zastrzyki z kortykosteroidów. Leki te mają silne działanie przeciwzapalne i mogą przynieść ulgę na dłuższy czas.
6. Zastrzyki z osocza bogatopłytkowego (PRP): Nowoczesna metoda, która polega na wstrzykiwaniu osocza bogatopłytkowego pacjenta bezpośrednio w obszar objęty zmianami. Osocze stymuluje regenerację tkanek i przyspiesza proces gojenia.
7. Zabieg chirurgiczny: W rzadkich przypadkach, gdy inne metody leczenia zawodzą, konieczna może być operacja. Zabieg polega na usunięciu uszkodzonej tkanki i naprawie ścięgien.
Profilaktyka łokcia tenisisty
Aby zapobiegać łokciu tenisisty, warto stosować kilka prostych zasad. Przede wszystkim, osoby narażone na przeciążenia mięśni przedramienia powinny dbać o prawidłową technikę wykonywania ruchów, zarówno w sporcie, jak i w pracy zawodowej. Regularne przerwy w pracy, odpowiednie rozgrzewki przed treningiem oraz stosowanie ergonomicznych narzędzi to kolejne kroki w profilaktyce. W przypadku sportowców, dobrze dobrany sprzęt, taki jak rakieta o odpowiedniej wadze i naciągu, może znacząco zmniejszyć ryzyko przeciążeń.
Łokieć tenisisty to powszechna dolegliwość, która może dotknąć zarówno sportowców, jak i osoby wykonujące powtarzalne ruchy ręką. Dzięki odpowiedniej diagnostyce i leczeniu, większość pacjentów może wrócić do pełnej sprawności. Kluczowe jest jednak wczesne rozpoznanie problemu oraz wdrożenie odpowiednich metod terapeutycznych, aby uniknąć przewlekłych dolegliwości.
