Terapia masażem to jedna z najlepszych rzeczy, które możesz zrobić dla swojego umysłu, ciała i duszy.
Prawidłowo wykonany masaż może odnowić Twoje samopoczucie w ciągu kilku minut. Poniżej znajdziesz przewodnik, którego użyjesz, aby znaleźć najlepszy masaż, który złagodzi wiele dolegliwości, które masz.Petrissage to najlepszy sposób na złagodzenie stresu i zniknięcie bólu. Ta metoda wymaga użycia opuszków palców i kciuka. Chwyć mięsień i ściśnij go przez kilka sekund, zanim przejdziesz do innego obszaru. Przechodź przez te same obszary kilka razy, aż ból zniknie.Zapytaj znajomych, kogo używają do swoich masaży. Znalezienie masażysty, z którym czujesz się komfortowo, może być trudne, ale wiedząc, że ktoś, kogo znasz, używa i ufa mu, poczujesz się o wiele lepiej. Zapytaj jak najwięcej osób, zanim zdecydujesz się spróbować.Smarowanie jest ważne podczas masażu. Najlepsze lubrykanty pozwolą Twoim dłoniom ślizgać się po ciele. Olejki działają dobrze, jak wiele balsamów. Wypróbuj kilka różnych rodzajów i zobacz, który działa najlepiej. Chcesz balsamu, który nie będzie wymagał ponownej aplikacji powodującej przerwy podczas masażu.Kiedy wykonujesz masaż, staraj się nie używać w kółko tego samego pociągnięcia. To może sprawić, że całe doświadczenie będzie przyziemne, ponieważ chcesz wprowadzić jak najwięcej zmian podczas sesji. Zmień swoją technikę, ruch i siłę nacisku na plecy, szyję i uda.Jeśli cierpisz na bóle pleców, a tradycyjne masaże pleców nie łagodzą bólu, wypróbuj masaż dłoni. Mocno wciśnij w mięsisty obszar między kciukiem a palcem wskazującym i delikatnie masuj. Ten rodzaj masażu jest szczególnie skuteczny przy skurczach mięśni i naciągniętych mięśniach.Rozważ masowanie ciała przed ćwiczeniami, a także zaraz po nich. Masowanie przed treningiem pomaga zwiększyć przepływ krwi do wszystkich mięśni. 
A po treningu szybki masaż pomaga znacznie szybciej zregenerować mięśnie.
Zdecydowanie warto poświęcić dodatkowe pięć minut przed i po treningu!Jeśli masz ulubiony zapach olejku do masażu, przynieś go do następnego masażu. Najprawdopodobniej terapeuta będzie chciał z niego skorzystać. Czasem mogą preferować olejki określonego rodzaju, ale zdecydowanie warto zapytać, czy chętnie użyją Twojego ulubionego.Ważne jest, aby podzielić się problematycznymi obszarami z masażystą. W końcu celem masażu jest leczenie obszarów problemowych i odprężenie. Nie oczekuj, że terapeuta od razu znajdzie problematyczne obszary i złagodzi ból, jeśli nie porozumiesz się i nie wyjaśnisz rodzaju bólu, którego doświadczasz.Nogi są bardzo ważne podczas masażu. Wiele z największych mięśni w ciele znajduje się w nogach i są one często najczęściej używane. Reaguj na partnera podczas masowania nóg i staraj się objąć całą grupę mięśni. Zacznij wysoko wokół pośladków i kieruj się w dół do kostek.Robiąc komuś masaż, musisz uważać na nacisk, jaki na niego wywierasz. Zbyt duży nacisk może spowodować uszkodzenie nerwów, stawów i mięśni. Powinieneś również masować w kierunku serca, ponieważ zastosowanie niewłaściwego sposobu może spowodować uszkodzenie żył.Teraz, gdy już wiesz, jak znaleźć świetnego masażystę do swoich osobistych potrzeb, możesz zabrać się do pracy, próbując go znaleźć. Umów się na wizytę i przygotuj się na najbardziej relaksujące doświadczenie w swoim życiu. Zanim się zorientujesz, poczujesz się odświeżony, odnowiony i gotowy na kolejny dzień.
